Denn dein Rücken hat es verdient

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Du hast die Qual der Wahl

Fitness in Magdeburg ist attraktiv, anspornend und vor allem abwechslungsreich. Mit Peak Gym hast Du ein Fitnessstudio in Magdeburg, das immer variabel auf Deine persönlichen Bedürfnisse eingeht. Das gilt für den langfristigen Trainingsplan ebenso wie für den Tag im Fitnessstudio, den Du immer wieder anders gestalten kannst. Hier erfährst Du, was wir Dir alles zu bieten haben!

Rückenfitness für einen starken Rücken ist wichtig. Egal ob Du am Computer arbeitest, schwere Lasten heben musst oder viel am Schreibtisch sitzt. Rückentraining für hohe Ansprüche gibt es im Peak Gym. Unsere Spezialisten für Fitness in Magdeburg zeigen Dir, wie Du es richtig machst.

Rücken stärken

Rücken stärken

Rücken stärken: Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur im Fokus
Unser Rücken ist die wichtigste Muskelgruppe unseres Körpers. Warum? Ganz einfach! Weil er nicht nur an allen Bewegungen beteiligt ist. Sondern weil durch die Wirbelsäule im Spinalkanal die Nerven laufen, die diese Bewegungen erst ermöglichen. Rücken-Training in Magdeburg muss daher hohe Ansprüche an die Trainingsqualität erfüllen. Im Peak Gym findest Du dafür kompetente Ansprechpartner und professionelle Geräte.

Krafttraining im Blick
Das Wichtigste für Deine Wirbelsäule ist es, die Rumpfmuskulatur zu stärken. Dazu gehört nicht nur die Rückenmuskulatur als große Muskelgruppe. Auch der Bauch als Gegenspieler ist wichtig, da er Dich beispielsweise vor einem ausgeprägten Hohlkreuz und den damit häufig verbundenen Beschwerden im unteren Rücken bewahren kann. Hinzu kommen viele kleine Muskeln, die die gelenkigen Verbindungen Deiner Wirbelsäule beweglich machen und Dir Bewegungen wie Strecken, Beugen und Drehen ermöglichen. Krafttraining ist ein wichtiger Faktor beim Rücken-Training in Magdeburg. Wir zeigen Dir, wie Du es richtig machst!

Dehnen nicht vergessen
Zum Rücken-Training in Magdeburg gehören auch Dehnübungen. Zum Beispiel für die Brustmuskulatur, die häufig eine Verkürzung aufweist und den oberen Rücken stark runden kann. Das gilt insbesondere dann, wenn Du vielleicht viel am Computer arbeitest. Auch Nacken- und Schulterpartie ist häufig verspannt. Durch gezielte Dehnung löst Du Verspannungen und entlastest auch Deinen Rücken.

Kurse in der Gruppe für gemeinsames Rückentraining
Viele Kurse sind für das Stärken des Rückens sehr gut geeignet. Gewichte bauen Muskulatur auf, selbst dann, wenn im Kurs nur kleine Hantelscheiben zum Einsatz kommen. Bodyweight-Training, also Training mit dem eigenen Körpergewicht, sorgt ebenfalls für Stabilität in der so wichtigen Körpermitte. Du siehst bereits: Rücken-Training in Magdeburg kann sehr vielseitig sein und jeder Geschmack kommt auf seine Kosten. Probier aus, was Dir Spaß macht und was Dir gut tut!

Profis für dein Rückentraining in Magdeburg
Im Peak Gym erwarten Dich qualifizierte Trainer, die genau wissen, wie Rückentraining wirkungsvoll und motivierend gestaltet werden kann. Motivation wirst Du aber ohnehin nicht lange benötigen, weil Du bald die Voreile spüren wirst, die Dir Dein Rückentraining in Magdeburg bietet: Zum einen lassen sich Beschwerden oft deutlich lindern, zum anderen sieht ein gut trainierter Rücken auch sehr attraktiv aus.

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Life Fitness - OPTIMA

Einfaches Krafttraining

Einfaches Krafttraining - stark bei Peak Gym
Nicht immer bedarf es komplizierter Übungen und hochtechnisierter Gerätschaften um rundum in Form zu bleiben. Ein Klassiker des Fitnessprogramms ist das einfache Krafttraining. Mit diesen Basics kannst du einfach und effektiv sowohl Ausdauer, als auch Muskelaufbau optimieren. Doch was so einfach klingt, ist nicht immer der leichteste Weg. Gerade für Anfänger ist es mehr als empfehlenswert auf das geballte Knowhow eines guten Fitnessstudios zurückzugriefen. "Hier werden sie geholfen" ist da kein billiger Slogan.

Effizient Muskeln aufbauen bei Peak Gym
Bist du oft ausgepowert, hast du bei all den täglichen Anforderungen nur noch wenig Zeit um dich um deine Fitness zu kümmern? Gezieltes Muskel- und Krafttraining ist keine Hexerei. Solange du weißt, worauf es ankommt, solange du das richtige Fitnessstudio wählst, ist alles im grünen Bereich. Mit nur relativ wenig Zeit lässt sich beim einfachen Kraftttraining eine ganze Menge an Effekt erzielen. Dabei bestimmst du, was dir wichtig ist: Ein tip top durchtrainierter Körper ist ebenso möglich, wie das einfache fit- und straffhalten für ein optisch gutes Erscheinungsbild. Peak Gym bietet in jedem Fall das richtige Konzept für Anfänger und Fortgeschrittene.

Unser Rezept für noch mehr Fitness - Qualität!
Bei Peak Gym kannst du nicht nur darauf setzen, dass erfahrene Trainer ihr Handwerk rundum verstehen, es gibt zum günstigen Trainingsangebot auch noch einen oben drauf - hochwertige Trainingsgeräte! Mit der Optima Serie von Life Fitness versorgen und verwöhnen wir unsere Kunden gleichermaßen. Die einfache Bedienung der Geräte ermöglicht Anfängern einen superleichten Einstieg und erhöht bei erfahrenen Anwendern die Effektivität. Ein gutes Beispiel dafür ist die einfache Anpassung der Gewichtsblöcke beim Krafttraining.

Nahe am Benutzer und leicht zu verstellen eignen sich diese gut konzeptionierten Geräte auch für Benutzer mit eingeschränktem Bewegungsbereich. Die Optima Serie von Life Fitness bietet darüber hinaus auch praktische graphische Tafeln. Auf einen Blick kannst du hier sehen, welche Übungsbewegungen gerade ausgeführt werden und welche Muskelgruppen dadurch trainiert werden. Und weil das Auge immer und überall mitisst sind die Trainingsgeräte bei Peak Gym in einem stilvollen Design gehalten. Schließlich soll das regelmäßige Workout Spaß machen und dazu gehört neben der hochwertigen Technik auch ein ansprechendes Äußeres. Warum sich mit weniger zufriedengeben?

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Life Fitness - Circiut

Zirkeltraining

Ganzkörperkräftigung beim Zirkeltraining
Auch mit wenig Zeit und Vorkenntnissen ist ein optimales Krafttraining möglich. Im Peak Gym in Magdeburg findest Du hierfür die besten Voraussetzungen. Die Rede ist vom Life Fitness Circuit, der Dir nach trainingswissenschaftlich fundierten Erkenntnissen ein komplettes Krafttraining für Deinen ganzen Körper bietet. Rumpf (Bauch und Rücken), werden ebenso trainiert wie die oberen (Arme und Schultern) sowie unteren (Beine und Po) Extremitäten. Das Gleichgewicht, das Du aus dieser Kräftigung Deines ganzen Körpers erzielt, wirst Du schnell spüren und auch sehen. Versprochen!

Geräte für hohe Ansprüche
Die Geräte von Life Fitness haben Dir eine Menge zu bieten. Sie sorgen dafür, dass Du Muskeln und Gegenspieler gezielt kräftigst. Dadurch, dass die Bewegung durch die Maschine jeweils geführt ist, sind Fehlerquellen deutlich reduziert. Auch dann, wenn Du vielleicht Anfänger auf dem Gebiet des geplanten Krafttraining sein solltest. Auf den Geräten steht, auf was Du bei der Übungsausführung achten musst und welche Muskeln durch die jeweiligen Übungen angesprochen werden. So kannst Du Dir sicher sein, nichts falsch zu machen. Bei Fragen ist im Peak Gym aber ohnehin immer ein Trainer für Dich da.

Zirkel für Deine Fitness
Der Reihe nach belegst Du die Geräte und führst die angegebenen Übungen durch. Die Routine, die Du dabei erhältst, lässt Dich auch schnell den Fortschritt in Deiner Leistungsfähigekeit erkennen, was Dich zusätzlich motivieren wird. Damit Du optimal trainieren kannst, sind die Geräte ganz nach Deinem Bedarf regulierbar. Du kannst Deinen Sitz korrekt einstellen, denn die richtige Haltung beim Krafttraining ist enorm wichtig. Zudem ist der Schwierigkeitsgrad, mit dem Du die einzelnen Übungen ausführst, ebenfalls einstellbar. So siehst Du auch schnell, wenn Du Dich wieder verbessert hast.

Viele Vorteile durch den Circuit
Der Life Fitness Circuit trainiert nicht nur Deine Muskeln. Er stabilisiert auch Deine Wirbelsäule und trägt so zu einer gesunden und aufrechten Haltung bei. Eine straffe Silhouette ist ebenfalls der Lohn des regelmäßigen Zirkeltrainings. Und nicht zu vergessen: Die Muskeln sind die Kraftwerke Deines Körpers, in denen Kalorien verbrannt werden. Gewichtsabbau braucht ein gezieltes Krafttraining. Auch ein Stretching der Muskeln nach der Belastung solltest Du Dir gönnen. Die Trainer im Peak Gym zeigen Dir, wie Du es korrekt ausführst.

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